Diakoniestation Hesel-Jümme-Uplengen gGmbH

Neben Kursen für pflegende Angehörige und zur beruflichen Weiterbildung bieten wir in diesem Jahr erstmalig nach §20 zertifzierte Gesundheitskurse für Sie an. Diese vorbeugenden Maßnahmen helfen Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. 

Zertifizierte Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Form von Gutscheinen oder durch Erstattung der anteiligen Kosten unterstützt. 

Im autogenen Training wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch verschiedene Übungen lernt Ihr Körper mit der Zeit, fast reflexartig auf Erholung umzuschalten. Daraus erwachsen neue Kraft und Konzentration. Ihre Befindlichkeit bessert sich zunehmend. Mithilfe des autogenen Trainings lernen Sie, sich selbst zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen. Die Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungssteigerung im Alltag und Beruf.

Mit progressiver Muskelentspannung lernt man, körperlich zu entspannen und gleichzeitig gedanklich abzuschalten.

Die Progressive Muskelentspannung führt dazu, die Auswirkungen lang andauernder Belastungen im Alltag und Beruf zu verringern. Durch das körperliche Verfahren ist auch eine psychische Entspannung möglich. Die Methode ist leicht zu erlernen. Man kann Methode schnell abschalten, sich erholen und neue Kräfte mobilisieren.

Die chinesische Medizin betont die Bedeutung des freien Fließens von Qi (Lebensenergie) durch die Meridiane für die Gesundheit. Qigong wird verwendet, um dieses freie Fließen zu fördern, indem es sanfte Bewegungsübungen, Selbstmassagen und Meditation kombiniert. Diese Praktiken stärken das körperliche und seelische Gleichgewicht, was zu mehr Vitalität und Gelassenheit führt. Der Kurs konzentriert sich auf die "8 Brokate", eine Übungsreihe, die Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und psychische Beruhigung auf sanfte Weise fördert.